Kava in zdravje: zmerna poraba

Zdi se, da je resolucija razprave o kofeinu, vsaj v smislu kratkoročnih učinkov, preprosta zmernost. Kava do viška, kava dobesedno roji na strup; pijan v zmernih količinah, je še vedno ljubljeni tonik tradicije, nežen pripomoček k razmišljanju, trudu in pogovoru.



brunca kostarika

Toda koliko je dovolj in koliko preveč? Nobena študija se ne bo zavezala. Lahko ocenimo na podlagi sklepanja. Le malo, če sploh, študije poročajo o negativnih učinkih odmerkov kofeina pod 300 miligramov na dan. Ker povprečna skodelica kave (ali posamezna porcija espressa) vsebuje približno 100 miligramov kofeina, bi iz tega dokaza lahko sklepali, da bi lahko vsakdo spil približno tri skodelice kave na dan in užival v prednosti kofeina brez nobene od pomanjkljivosti Takšna številka seveda predvideva, da ne zaužijete tudi količine napitkov cola, čokoladnih palic in tabletk proti glavobolu. To pa je konzervativna ocena. Iz drugih raziskav bi lahko sklepali, da je pet skodelic na dan varno za večino ljudi. Poleg tega se reakcija na kofein zelo razlikuje od posameznika do posameznika; nekateri ne morejo udobno zaužiti nobene količine.



čista kavna zrna
Deutsch Bulgarian Greek Danish Italian Catalan Korean Latvian Lithuanian Spanish Dutch Norwegian Polish Portuguese Romanian Ukrainian Serbian Slovak Slovenian Turkish French Hindi Croatian Czech Swedish Japanese